Eau adoucie et hypertension. Que faut-il savoir ?

Face à la dureté croissante de l’eau dans de nombreuses régions de France, de plus en plus de foyers choisissent d’installer un adoucisseur d’eau. Cette solution permet de se débarrasser du calcaire et de protéger ses installations, mais elle soulève parfois des questions, notamment chez les personnes atteintes d’hypertension. Peut-on boire de l’eau adoucie ? Contient-elle trop de sodium ? Y a-t-il un risque pour la santé ?

Qu’est-ce que l’eau adoucie exactement ?

Un adoucisseur d’eau a pour fonction de réduire la dureté de l’eau, c’est-à-dire sa concentration en calcium et magnésium (le « calcaire »).

Le principe est simple : une résine échangeuse d’ions capte le calcium et le magnésium et les remplace par des ions sodium.

👉 Résultat : une eau plus douce, qui n’entartre plus vos installations, protège vos appareils et améliore votre confort.

Eau adoucie = eau salée ? Une idée reçue à nuancer

Non, l’eau adoucie n’est pas de l’eau salée.

La quantité de sodium ajouté lors de l’adoucissement dépend de la dureté de l’eau d’origine.

Voici quelques repères :

Pour une eau à 30 °f adoucie à 10 °f, on ajoute environ 69 mg de sodium par litre.

En comparaison, une simple tranche de pain contient entre 150 et 250 mg de sodium.

L’ANSES recommande de ne pas dépasser 2 400 mg de sodium par jour pour un adulte. L’eau adoucie représente donc une contribution minime dans l’alimentation quotidienne… sauf en cas de régime très strict.

Hypertension : doit-on éviter l’eau adoucie ?

1. Pour la majorité des personnes hypertendues

Il n’y a aucun risque majeur à consommer de l’eau adoucie si vous avez une tension modérément élevée et que vous suivez un traitement.

La quantité de sodium ajoutée est faible et bien en dessous des seuils problématiques. En réalité, il faudrait boire plus de 7 à 10 litres d’eau adoucie par jour pour dépasser les seuils recommandés.

Vous pouvez donc tout à fait continuer à boire de l’eau adoucie si votre médecin ne vous a pas prescrit un régime hyposodé strict.

2. Cas particulier : régime hyposodé

Si vous suivez un régime sans sel strict (souvent après un infarctus ou en cas d’insuffisance cardiaque avancée), il est préférable de ne pas consommer d’eau adoucie pour la boisson ou la cuisson.

Dans ce cas, vous pouvez soit :

• Tourner votre bypass sur votre adoucisseur pour garder un robinet d’eau non adoucie.

• Boire de l’eau filtrée et osmosée, sans sodium. 

L’eau adoucie reste parfaitement utilisable pour tous les usages domestiques (douche, lave-linge, lave-vaisselle…).

Conclusion : eau adoucie et hypertension, un équilibre à trouver

L’eau adoucie n’est pas dangereuse en soi pour les personnes hypertendues, sauf en cas de régime très strict. Dans la majorité des cas, elle peut être consommée sans souci, tout en apportant des bénéfices importants pour votre confort, vos canalisations et vos appareils.

Vous avez des questions spécifiques ? Nos conseillers sont à votre écoute pour vous guider vers la solution la plus adaptée à votre santé et à votre foyer.

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